怎么才能改善睡眠

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是由于氣血虛導致的這種失眠的情況，
      指導意見：
      建議你的這個情況，可以口服一些養(yǎng)血安神片谷維素片進行治療，會有一定改善作用。
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于精神緊張、過度勞累、神經衰弱引起的可能比較大。
      指導意見：
      建議你可以服用安神補腦丸或者是養(yǎng)血安神丸、維生素B12片來治療，平時要注意勞逸結合。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況來說，失眠考慮與焦慮癥有關，還可出現入睡困難，多夢，頭痛。
      指導意見：
      建議服用谷維素，多慮平治療。平時多聽音樂，放松心態(tài)，保持勞逸結合，避免熬夜。
      
      以上是對“怎么才能改善睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構咨詢診治，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒，睡前進行一些放松訓練促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，這位患者很高興為你解答，我認為你這屬于頑固性失眠。
      指導意見：
      建議你可以服用。建議你可以服用安定治療，不過安定有一定的依賴性，可以用中藥進行綜合調理。
      

      您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不著，晚上睡得少，大腦得不到休息，就會引起夢，夢是與平日生活關系最多的，所以有日有所思，夜有所想之說，所以就會影響到你的記憶力，從影響注意力。平時應該調整好作息時間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時加強鍛煉，放松心情，將不良緒定期釋放，晚上上床后聽聽緩和的音樂，音樂有很好的緩解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點牛奶能有助睡眠。同時要及時的疏導自己的情緒，學會放松、放下！