有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 醫(yī)生本人參加工作兩年

醫(yī)生本人參加工作兩年

男 | 22歲 懸賞10個(gè)健康幣 2017-10-29 17:47:08 6人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 醫(yī)生您好,本人參加工作兩年,來廣州工作后,工作強(qiáng)度很大,很多時(shí)候早餐沒有吃,晚上經(jīng)常由于項(xiàng)目原因熬夜到十二點(diǎn),甚至更晚,我知道這樣會(huì)影響身體健康,今年6月份,我的體重是55kg,從6月份到現(xiàn)在我沒有稱過體重,今天偶然稱了一下,發(fā)現(xiàn)體重是37kg,看到這個(gè)數(shù)字我心里很著急,所以趕緊問醫(yī)生看看今后如果做好飲食起居,最近幾個(gè)月,晚上睡不早,一般要等到十二點(diǎn)甚至更晚才能夠入眠,到了周末想睡個(gè)早床,但是六七點(diǎn)就自然醒了,然后就睡不著了,周末到了下午的時(shí)候,如果在家里就容易犯困,感覺我的睡眠質(zhì)量很差,有一些失眠的癥狀,有時(shí)候頭也是暈暈的。請(qǐng)問醫(yī)生我往后在生活上因該如何改良,有什么藥物推薦可以治療或是緩解的,先謝過了。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

卜希霞
卜希霞 連云港市精神病醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,躁狂癥,抑郁癥,軀體性精神障礙。 幫助網(wǎng)友:7937稱贊:1
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2017-10-29 17:51:20 我要投訴

      病情分析:
      你這樣問題應(yīng)和人勞累休息不好過度的緊張有關(guān)系的,建議適當(dāng)?shù)娘嬍车谋pB(yǎng)。積極鍛煉身體
      指導(dǎo)意見:
      吃一些蔬菜水果比較好的,注意心情舒暢,積極按時(shí)吃飯,健康很重要的。不要過度的勞累,調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣,適當(dāng)吃一些蓮子湯。百合湯。靈芝湯等
      

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2017-10-29 17:51:55 我要投訴

      您好!據(jù)您所述的情況多是因?yàn)椴灰?guī)律作息尤其不吃早餐引起的體重急劇下降,這種情況,首先要排除有無淺表性胃炎或膽囊炎引起。失眠服用些營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物有甲鈷胺或安神補(bǔ)腦液。重要的是改變自己的作息和規(guī)律飲食。在戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
      

王長芳
王長芳 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 擅長做成人,青少年,兒童心理疏導(dǎo)工作 幫助網(wǎng)友:18636
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2017-10-29 17:51:14 我要投訴

      你好,根據(jù)你詳細(xì)的描述,你的體重確實(shí)很輕。首先要改善自己的睡眠狀況,如果人經(jīng)常熬夜,會(huì)影響自己的各個(gè)功能系統(tǒng),讓它不能正常的工作,加上早餐不吃,嚴(yán)重的影響了你的身心健康。有規(guī)律的吃早餐,要營養(yǎng)均衡,中午要吃肉,晚上可以少吃一點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生本人參加工作兩年”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

梅燕
梅燕 東??h人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 抑郁,焦慮,親子教育,考前心理疏導(dǎo),早戀,網(wǎng)癮,婚 幫助網(wǎng)友:10404稱贊:3
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2017-10-29 17:53:48 我要投訴

      37公斤,男性,22歲。110斤都是偏瘦,37公斤那就是營養(yǎng)不良。建議到醫(yī)院檢查血液方面:腫瘤標(biāo)志物肝功能腎功能血糖血脂。B超檢查腹部器官。如果沒有其他原因,建議加強(qiáng)營養(yǎng),規(guī)律生活。要記住,身體健康是第一位的。
      

張志春
張志春 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六七醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長青少年心理行為問題咨詢與輔導(dǎo)、各類神經(jīng)癥、家庭 幫助網(wǎng)友:1841
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2017-10-29 17:54:56 我要投訴

      你的情況需要綜合治療。先從改善睡眠,開始。對(duì)于這種失眠多夢(mèng),常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,焦慮等引起。對(duì)于這種情況,建議睡前可以適當(dāng)做下放松活動(dòng),如深呼吸、停停輕音樂等,保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等,有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞,泡腳有緩解疲勞的作用,也有助于睡眠。
      

宋彥軍
宋彥軍 石家莊市鹿泉區(qū)寺家莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 失眠,胃炎,胃潰瘍,膽囊炎,結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:21104稱贊:9
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2017-10-29 17:56:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況屬于植物神經(jīng)功能紊亂??梢钥诜{(diào)解神經(jīng)的藥物。谷維素片,腦心舒口服液。同時(shí)需要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣。禁煙酒,少吃辛辣的,飲食有規(guī)律,保持心情舒暢,不要有思想壓力。晚上不要熬夜,生活起居要有規(guī)律。
      指導(dǎo)意見:
      入睡困難,告訴你一個(gè)方法。晚上十點(diǎn)鐘左右休息,躺到床上,閉上眼睛。反復(fù)數(shù)一二,同時(shí)想著一二的形狀,其他的什么也不要想,一般堅(jiān)持20分鐘左右就可以。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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