感覺(jué)身上虛，渾身沒(méi)力氣似的。

男 | 33歲 2017-01-31 15:56:13 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：在家一直玩電腦從不出去，除了上班。單位里人員說(shuō)我要鍛煉身體，一直不鍛煉身體是不好的。我想:什么體育鍛煉最好，而且免費(fèi)，最好是自己鍛煉，比如做操之類，不需要第二人一起鍛煉。由于上班原因不可能每天鍛煉，有些鍛煉比如手臂力量鍛煉或俯臥撐基本要天天鍛煉，長(zhǎng)期不鍛煉又沒(méi)效果，等于白練。交誼舞一般是中老年人鍛煉的，可能也要每天鍛煉，也要一個(gè)女性幫手，再說(shuō)很多是搗糨糊的。聽(tīng)說(shuō)打乒乓蠻好的，需要天天鍛煉嗎？還有什么運(yùn)動(dòng)是最好的，最好是關(guān)鍵的五臟六肺都鍛煉，人體五臟是最重要的。請(qǐng)醫(yī)生幫忙？

想得到的幫助：什么鍛煉最好？增加體質(zhì)。

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2020-09-19 22:10:15 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，這種情況考慮是氣虛，跟久病體虛、勞累過(guò)度等因素有關(guān)系，可以服用益氣功效的中藥治療看看，具體藥物方面可以試試口服補(bǔ)中益氣丸或者十全大補(bǔ)丸治療一段時(shí)間看看。平時(shí)可以適當(dāng)散步、慢跑、太極拳作為鍛煉。