夜里睡不著覺怎么辦

      病情分析：
      你好，有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期緊張焦慮勞累壓力太大等等因素導(dǎo)致的。建議自己盡量放松心情，不要去鉆牛角尖。如果學(xué)不進(jìn)去的話，就不要再持續(xù)堅(jiān)持，以休息為主。
      指導(dǎo)意見：
      休息好了之后才可以提高學(xué)習(xí)效率，在學(xué)習(xí)效率低下的時(shí)候，干脆就不要強(qiáng)求，藥物方面可以使用腦心舒口服液，配合谷維素片
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況有可能和焦慮癥有關(guān)的，還有可能是腦神經(jīng)衰弱所致的改變的，要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神科檢查下，如果是焦慮癥可以用多慮平治療，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，必要時(shí)可以用點(diǎn)催眠藥的。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)像你描述的這種狀況，估計(jì)你患的可能還是神經(jīng)衰弱之類的疾病。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你注意休息，避免勞累，也不要吃辛辣刺激食物，然后再吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液可能就會(huì)好的。
      
      以上是對(duì)“夜里睡不著覺怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，睡不著，失眠多學(xué)習(xí)壓力大引起的神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素，刺五加，補(bǔ)腦安神片治療。平時(shí)保持好的學(xué)習(xí)時(shí)間，保持好的睡眠，利于康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，學(xué)習(xí)的壓力很大嗎？要適當(dāng)?shù)姆潘傻模?1點(diǎn)左右入睡，少熬夜
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      由于失眠導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳?？床贿M(jìn)書，導(dǎo)致你更加焦慮，形成惡性循環(huán)。躺在床上或者是需要午休的時(shí)候，可以回憶一些開心快樂的事情，或者是觀想平靜的湖面，一圈一圈的漣漪在蕩漾，越蕩越遠(yuǎn)，越蕩越遠(yuǎn)，一遍又一遍的想。這樣你會(huì)慢慢的放松，容易入睡，休息好了，學(xué)習(xí)效率就提高了。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。
      
      以上是對(duì)“夜里睡不著覺怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！