有問(wèn)必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 夜里睡不著覺(jué)總失眠怎么辦

夜里睡不著覺(jué)總失眠怎么辦

女 | 35歲 2022-01-28 01:01:23 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：自己睡不著覺(jué)都有三個(gè)多月了，現(xiàn)在神經(jīng)繃的很緊，工作壓力好多啊，每個(gè)月公司都會(huì)裁員，所以很緊張，現(xiàn)在弄的失眠還很嚴(yán)重

想得到怎樣的幫助：經(jīng)常夜里睡不著覺(jué)，失眠怎么辦。

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

嚴(yán)玉婷馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病，多發(fā)病的診治，急危重癥的搶救。包括幫助網(wǎng)友：19556

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-28 01:04:18 我要投訴

你好，你最近出現(xiàn)夜里睡不著覺(jué)，失眠和工作壓力過(guò)大有一定的關(guān)系。最好的方法是放松心情，以樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)工作上的問(wèn)題。睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有助于幫助睡眠?br />

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>