我去年下半年開(kāi)始長(zhǎng)胖

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你攝入的能量多，消耗少，自然這些多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致你的體重增加。所以，你要想減肥，就要從這兩方面入手，首先是攝入端，這個(gè)首先是要管住嘴，良好的習(xí)慣很重要，比如早上中午可以正常吃飯，過(guò)了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖飲料，可以適當(dāng)以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活動(dòng)量，這個(gè)不用我多說(shuō)，雖然鍛煉很枯燥，關(guān)鍵是找到一個(gè)自己可以堅(jiān)持的活動(dòng)方法，比如強(qiáng)制自己步行上班。
      

      病情分析：
      目前的身高體重多少，是不飲食偏甜食辛辣刺激，大便情況怎樣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的方法很多，首先要看一下目前的體重指數(shù)，是否真的需要，可以飲食控制，也可以藥物治療，運(yùn)動(dòng)也可以
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，一般是受產(chǎn)后影響身體，導(dǎo)致引起發(fā)胖情況，可以合理活動(dòng)鍛煉調(diào)節(jié)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議需要堅(jiān)持鍛煉調(diào)節(jié)，利于恢復(fù)改善，消退多余脂肪，同時(shí)要營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃高脂肪油膩過(guò)大食物，這樣對(duì)恢復(fù)調(diào)節(jié)比較明顯改善恢復(fù)，
      
      以上是對(duì)“我去年下半年開(kāi)始長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮是由于缺乏運(yùn)動(dòng)所致的脂肪蓄積的可能性較大的，是需要調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以適量進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的，并且可以考慮適當(dāng)減少高油高脂食物的，還有可以喝點(diǎn)番瀉葉泡茶。