醫(yī)生，我的問題是失眠
健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好！我的問題是失眠，但是是有條件的失眠。臨睡前稍微興奮一點就會失眠，比如打電話、聊天、和男票xx，最近比較嚴(yán)重，不知道這是什么原因？
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指導(dǎo)意見：
您好，看描述似乎是有原因的每次睡眠不好，這種情況有多長時間了？最近有什么不一樣餓事情發(fā)生嗎？您提到最近有些嚴(yán)重。失眠一般包括身體原因和心理原因，您覺得自己主要是哪方面的原因?qū)е拢拷ㄗh減少影響睡眠的因素，同時建立規(guī)律的作息時間、適當(dāng)運動，規(guī)律飲食，自我調(diào)整。必要的時候可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
請問如何尋求心理醫(yī)生幫助？
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你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，睡前進行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，促進睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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