以前不注意身材吧，經(jīng)常吃東西

      目前如果覺(jué)得肥胖想減肥的話還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下，建議少吃甜品，飲料油炸食品！建議晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步，有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，是的啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會(huì)消耗多余的卡路里，否則也沒(méi)有什么效果，還不如不跑！

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述減肥路上沒(méi)有捷徑可走。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只有少吃多運(yùn)動(dòng)多鍛煉才能健康減肥，不要相信保健品，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      以上是對(duì)“以前不注意身材吧，經(jīng)常吃東西”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！