以前不注意身材吧，經(jīng)常吃東西

      目前如果覺得肥胖想減肥的話還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下，建議少吃甜品，飲料油炸食品！建議晚飯過后每天堅(jiān)持兩個小時的走步或跑步，有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過程是個堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，是的啊
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述減肥路上沒有捷徑可走。
      指導(dǎo)意見：
      只有少吃多運(yùn)動多鍛煉才能健康減肥，不要相信保健品，希望我的回答對你有所幫助。
      以上是對“以前不注意身材吧，經(jīng)常吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！