我今年11歲，82斤

      你好，根據(jù)你所描述的這個情況的話，你82斤的話要看你有多高，才知道你是不是超重了，建議你說的這個情況的話，現(xiàn)在才11歲，不建議你刻意去減肥，但是你可以不要去吃那些垃圾食品，合理的安排飲食運動。
      

      病情分析：
      你好，注意一定不要錯誤的減肥如節(jié)食，這樣還容易影響身高發(fā)育的。別得不償失了
      指導(dǎo)意見：
      注意減肥是要控制下飲食。每天吃的東西總熱量要控制好。其次是飲食結(jié)構(gòu)要合理。第三要堅持睡眠要充足。第四要鍛煉。學(xué)習(xí)健身為好。有氧的話可以游泳、跑步、橢圓機之類。不能單純走路這樣輕松的活動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想要健康減肥，最好的方式就是合理運動，加強鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上：少吃肉類、甜食、零食、以及油炸性食物，合理分配膳食。運動上：每天堅持做運動，早晚各自進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘_(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用。按摩上：運動之后洗個熱水澡加以按摩，同時配合使用波顏婷美體霜效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“我今年11歲，82斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！