我是一個高中生，17歲

      你的體重指數(shù)34.54，超過正常范圍（18—24）首先你要管住嘴、控制飲食、早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少，清淡飲食、多吃蔬菜水果、不要吃垃圾食品、甜食、零食不能吃的
      

      病情分析：
      跟你描述的情況來看，你目前這種肥胖的原因主要還是平時飲食控制不是太好
      指導意見：
      你這種情況，另外平時除了控制飲食以外，最好堅持做體育運動鍛煉也是會對你減肥有好處的
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。
      
      以上是對“我是一個高中生，17歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。每天不能吃零食，主食100克左右就可以，50克瘦肉，一包奶一個雞蛋500克的蔬菜。
      

      病情分析：
      像您這種情況沒有必要使用瘦身表，最關鍵是在平時的飲食中做一下定量。
      指導意見：
      吃飯時不要一下子擺上太多，吃多少就盛多少，然后不許回碗，平時多注意鍛煉就可以了，零食堅決杜絕！
      

      病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，尤其是青春發(fā)育期，減肥要循序漸進，科學減肥。
      指導意見：
      你好，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，可適當減少主食，如米、面等干糧、多吃蔬菜水果，少吃油炸類、膨化類垃圾食品，不喝飲料，加上適當運動，不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質，貴在堅持，養(yǎng)成好習慣會受益終生。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，體重是有點偏重，是要計劃減重健身的。
      指導意見：
      建議你飲食清淡，少吃高熱量、高脂肪的食物。如紅燒肉、奶油蛋糕等高脂高糖食物。多吃新鮮的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿等等少糖水果。多運動，多參加戶外活動。如跑步、打球都是很好的減肥運動，管好嘴，邁好腿就有效果。
      
      以上是對“我是一個高中生，17歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！