去年有上夜班，今年沒上

      你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發(fā)軀體不適。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，禁食酒類及刺激興奮性飲品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況多考慮還是有身體虛弱貧血等疾病的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況建議你還是去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，然后再根據(jù)檢查結(jié)果做出正確合理的診斷與治療。
      

      病情分析：
      目前這些癥狀跟平時勞累過度，作息不規(guī)律，營養(yǎng)不良?xì)庋蛔阌幸欢P(guān)系，尤其是吃飯不太好消化不太好的話可能會導(dǎo)致慢性胃腸炎，造成缺鐵性貧血。
      指導(dǎo)意見：
      平時生活當(dāng)中應(yīng)該勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)的運(yùn)動鍛煉一下身體。如果是氣血不足，營養(yǎng)不良，導(dǎo)致可以用藥物治療的如吃八珍顆粒，多吃大棗枸杞龍眼等。
      
      以上是對“去年有上夜班，今年沒上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的陳述，考慮是氣血不足有關(guān)系，這個你首先要保證好作息要規(guī)律，每天都要充足的休息時間，如果睡不著，你可以聽些舒緩的音樂，這個也可以達(dá)到一種放松。白天適度運(yùn)動運(yùn)動，保證飲食營養(yǎng)非常重要，目前的情況可以結(jié)合服用點(diǎn)養(yǎng)血安神顆粒
      

      指導(dǎo)意見：
      28歲女性由于去年上夜班，會影響人體的正常生物節(jié)律，由于工作與正常睡眠時間發(fā)生矛盾，原來的正常生物節(jié)律受到干擾。目前的癥狀考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。平時要加強(qiáng)運(yùn)動。減少思慮。
      

      病情分析：
      您好，您有哪些地方出血嗎？平時月經(jīng)量多嗎？飲食情況如何？大小便正常嗎？以前的身體狀況呢？
      指導(dǎo)意見：
      您的情況要考慮貧血，建議您到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，化驗(yàn)血常規(guī)以明確診斷。如果是貧血，需要進(jìn)一步尋找引起貧血的原因。
      
      以上是對“去年有上夜班，今年沒上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！