最近吃的比較多，腸胃本來也不好

      病情分析：
      你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的,首先保證身體健康.所以減肥不能迅速減掉太大體重,需要循序漸進(jìn)才行.我談得這個(gè)減肥方法,不需要忌口,你只要喜歡吃的,都可以吃,但是一定要吃七分飽,吃飯時(shí),要細(xì)嚼慢咽.
      指導(dǎo)意見：
      下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食,不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃,平時(shí)多吃些水果和蔬菜,減肥效果很好,剛開始的一周,重量會迅速減掉2公斤左右,慢慢就減的很平穩(wěn),記得要堅(jiān)持不懈的去做,才會有效果.減肥就是這么簡單,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分飽.

      病情分析：
      肥胖，可以影響美觀，影響身體健康，減肥可以使用節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃油膩的食物，
      指導(dǎo)意見：
      如果肥胖嚴(yán)重，大便干燥，減肥效果不好，可以使用中成藥防風(fēng)通食物治療，效果很好，同時(shí)注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃面食。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，主要是想從吃上面下手，盡量控制飲食習(xí)慣，另外加以運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上少喝碳酸飲料，少吃肉類、糖類、零食以及油炸性食物等等含有糖較高的食物。每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的鍛煉，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的效果。運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩效果會更好，輕松擺脫脂肪干擾，擁有完美線條。
      以上是對“最近吃的比較多，腸胃本來也不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！