我的朋友，女生，十六歲左右

      你描述的狀況已經(jīng)確診為抑郁癥，未規(guī)范服藥，現(xiàn)在仍有較多癥狀，抑郁癥是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范服藥治療，可以輔助心理咨詢。

      鼓勵朋友多運(yùn)動多放松，盡量減少獨(dú)處的時間，多關(guān)注生活中的美好的充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信發(fā)現(xiàn)樂趣，減少思慮。如果自我調(diào)節(jié)，有困難，還是建議看心理醫(yī)生。