我的記憶力就是差我該怎么辦呢？？？？？？

      應(yīng)該是注意力不專注或記憶方法不正確的原因，建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，避免緊張焦慮及熬夜勞累，制定好學(xué)習(xí)計劃，強化記憶，提高學(xué)習(xí)效果。
      

      作為你目前的記憶力下降，可以考慮平時早睡早起多吃一些健腦補腎的食物，另外可以服用一些艾地苯鯤之類的改善腦部代謝和認知的藥物去干預(yù)調(diào)節(jié)一下，看看情況有沒有得到改善。
      

      病情分析：
      你好，精神不集中，注意力下降，記憶力的下降，有可能是因為睡眠不好，或者房事過度，手淫，而造成的腎氣不足
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時合理安排日常生活工作，保證充足的睡眠，在飲食上吃一些溫補壯陽類的食物，節(jié)制房事，禁止手淫
      
      以上是對“我的記憶力就是差我該怎么辦呢？？？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      提高記憶力,第一補充微量元素，也可試用建腦食品,蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟心,腦,肝,腎及胡蘿卜,谷類等.這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對腦髓的發(fā)育也有積極的作用.增加記憶力很有效的，藥物可服用腦力寶丸或健腦丸都很有效。