我145斤。主要臀大肚子大

      病情分析：
      減肥指運(yùn)用藥物，飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個(gè)情況來(lái)分析，19歲的年齡，男孩子。體重145斤。這個(gè)一般來(lái)說(shuō)體重不算太胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！減肥的第一要素是，節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)。俗稱是管住嘴，邁開(kāi)腿。多吃水果以及蔬菜。晚上不要熬夜，飲食要均衡。早餐，午餐要吃飽吃好,晚餐少吃或者不吃多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體的身高是多少，平時(shí)飲食生活習(xí)慣怎么樣？有沒(méi)有不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的目前具體情況，建議堅(jiān)持做體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處的
      
      以上是對(duì)“我145斤。主要臀大肚子大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的最佳方法就是通過(guò)平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，少吃油膩的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食方面要控制好，不要養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，晚上不要吃太多了，主要是運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量才能減肥成功，同時(shí)控制一下飲食，吃七分飽就可以了。
      

      病情分析：
      得改變現(xiàn)在的生活節(jié)律，不能吃熱量太高的食物，比如漢堡什么的，還有油炸食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多運(yùn)動(dòng)，比如每天堅(jiān)持跑上一個(gè)小時(shí)，而且還要管住嘴，不能喝啤酒，不能吃油膩食物，飲食清淡。
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過(guò)多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒(méi)有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法?？梢宰鲆幌缕桨逯魏脱雠P起坐
      
      以上是對(duì)“我145斤。主要臀大肚子大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，一般多是有脂肪攝入過(guò)多，長(zhǎng)期久坐等影響形成，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況可以通過(guò)跑步，快走等鍛煉方式來(lái)改善一下，效果比較明顯，每日?qǐng)?jiān)持一段時(shí)間鍛煉，可以起到明顯減少多余脂肪效果，