健康咨詢(xún)描述: 哺乳期,孩子10個(gè)月,未斷奶,128斤,想騎自行車(chē)減肥,一天騎多久減肥效果好
哺乳期目前如果有減肥計(jì)劃的話,還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或騎自行車(chē)等都有助于達(dá)到減肥的效果,正常情況下還是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí),減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程,建議堅(jiān)持住。
病情分析:
每天騎自行車(chē),可以騎十公里跑步,每天跑五公里以上。要持之以恒。
指導(dǎo)意見(jiàn):
每天都要去鍛煉,而且早上鍛煉是最好的,還有晚飯后兩個(gè)小時(shí)后去鍛煉。飲食控制也要在一方面。才能達(dá)到減肥的目的。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況是母乳喂養(yǎng)期間發(fā)生的上述表現(xiàn),這個(gè),想騎自行車(chē)也是可以的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
而且通過(guò)飲食控制也可以,當(dāng)然暫時(shí)的話其實(shí)十個(gè)月可以考慮間斷的斷奶。一般12個(gè)月,不要超過(guò)一年。騎自行車(chē)的話一開(kāi)始先根據(jù)自己的情況,不要讓自己過(guò)度勞累,避免以后第二天不想再吃,運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“哺乳期,孩子10個(gè)月”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
這個(gè)藥看你自己安排,不要太累了就可以,也可以跑跑步。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)少吃油膩的食物,清淡飲食為主,一般斷奶了就不會(huì)瘦下來(lái)的,不需要擔(dān)心。
病情分析:
像這種情況,大多數(shù)的話一定要注意。這樣的活動(dòng)是可以的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
給你的時(shí)候一般就是你騎車(chē)子的速度快一點(diǎn)的話,半個(gè)小時(shí)左右差不多就可以達(dá)到減肥的作用了。
病情分析:
女性患者,27歲,自訴哺乳期婦女,未斷奶的話,想要迅速減肥有點(diǎn)困難。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)患者的情況,需要慢慢來(lái),騎車(chē)也不一定,有可能導(dǎo)致腿部肌肉變多,建議去做瑜伽,飲食注意,并不是吃的越多,奶越多,所以注意營(yíng)養(yǎng)夠了就可以。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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