總是擔心，看到食物怕有病菌

      病情分析：
      女性，19歲，經(jīng)常恐懼擔心，只怕自己得了大病，整天胡思亂想。想要得到幫助，應該怎么辦？
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述考慮焦慮狀態(tài)，白天保持心情愉快，避免經(jīng)常緊張勞累，適當參加戶外活動，轉(zhuǎn)移注意力，可以在醫(yī)生幫助下進行心理輔導。
      

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現(xiàn)象，會有焦慮壓抑緊張，情緒激動，胡思亂想的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強自控能力，并且進行心理疏導，可以有所好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，建議平時適當減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應的生活事件。
      指導意見：
      多看看心理方面的書籍改善心態(tài)，不要刻意去理會那些胡思亂想，做點其他有意義的事情轉(zhuǎn)移注意力，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。
      
      以上是對“總是擔心，看到食物怕有病菌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！