姐姐，，，我是一個20歲的小姑娘

      病情分析：
      20歲的女性，自己有長時間的便秘的情況，這樣會導致自己的皮膚也不好的
      指導意見：
      這樣的情況建議你平時的時候注意吃點潤腸通便的食物的，比如香蕉，也可以喝點番瀉葉來做做治療的。
      

      病情分析：
      您好，便秘是一種常見的癥狀，應該采取飲食來調(diào)理，應該多吃蔬菜水果。
      指導意見：
      一般來說便秘應該多吃蔬菜水果來調(diào)節(jié)，可以適當吃一些香蕉，早晚一杯蜂蜜水，適當吃一些粗糧看看，忌食辛辣刺激性的食物，同時養(yǎng)成定時排便的習慣。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)描述考慮便秘，便秘通常因為腸蠕動稍弱，水分較少，大便干。
      指導意見：
      你好根據(jù)描述考慮便秘，便秘通常因為腸蠕動稍弱，水分較少，大便干。建議對飲水，主要已蔬菜瓜果為主，適當活動，必要時可番瀉葉泡茶。
      
      以上是對“姐姐，，，我是一個20歲的小姑娘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘的話建議你平時多注意飲食，忌食辛辣刺激性食物，
      指導意見：
      另外，口服蘆薈膠囊，平時多吃蔬菜，水果以及粗纖維食物。多喝蜂蜜水促進排便。
      

      病情分析：
      便秘是由于大便在體內(nèi)停留時間過長，水分被吸收，所以大便干燥
      指導意見：
      建議多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物，避免吃辛辣刺激。養(yǎng)成每天定時排便的習慣。