我想的太多了，關鍵都是雜念

      你好，意外她雖然是萬萬分之一，有的時候確實讓我們特別焦躁難過，因為這時候的我們會放大一點點的不開心不如意和小小的事情。建議培養(yǎng)自己的興趣愛好，多學習和別人交流，多陪陪家人。
      

      你描述的主要是抑郁癥狀，情緒低落，興趣下降，快感減少，焦慮擔心，悲觀消極，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范治療，可以輔助心理咨詢。
      

      指導意見：
      咨詢者為19歲女性，想的太多了，關鍵都是雜念，每天開心不起來，比如擔心生病，發(fā)生意外，每天無精打采，悲觀消極。建議咨詢者不要想那么多無關的事情，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些有意義的實際的事情，讓自己的生活過的充實一點，同時積極提高自己的自信心，增強安全感，適當的時候也可以找專業(yè)心理醫(yī)生進行一對一的心里疏導，
      
      以上是對“我想的太多了，關鍵都是雜念”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！