白天干活很累還要學習中午12

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，19歲應該是上學的階段，你輟學了嗎？
      指導意見：
      建議，一定要合理安排生活和學習，內心不要有太大的壓力，太累就不要學習了，保重身體最重要。

      病情分析：
      如果說平時每天的睡眠時間不足六個小時的話，那么確實太過于勞累，肯定要調整作息。
      指導意見：
      疲勞，最好的方式就是減輕自己的工作或者學習壓力，然后好好休息，調整作息，每天睡覺只要睡到能睡到六個小時以上。
      

      您好！請問您多大了？您有無做檢查？建議您勞逸結合，每天要保證自己的睡眠在8個小時左右，只有有了好的身體和精神，才能好的工作和學習
      
      以上是對“白天干活很累還要學習中午12”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看來目前的學習狀態(tài)，影響到你的睡眠節(jié)律，建議你積極的去調整，每天按照固定的時間就寢和起床，如果白天時間充裕的話，可以午睡一個小時，養(yǎng)成健康的生活習慣，助你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，按照你對情況的描述，目前考慮可能是休息不好引起的。
      指導意見：
      你好，鑒于你目前的情況，建議不用緊張，心情放松點，平時注意按時休息，吃些補心安神的東西。

      病情分析：
      機體各個器官長時間工作都需要一段時間休息的，由于睡眠不足，加上一天內容滿滿的，所以會導致人比較困乏。
      指導意見：
      保證充足睡眠是提高效率的方法，平時還需要加強運動，營養(yǎng)充足，不然長時間這樣很容易導致抵抗力下降。

      病情分析：
      你好，目前感覺很累，是由于學習干活睡眠時間少導致的相關情況。
      指導意見：
      注意休息，不要過度勞累，保持充足的睡眠，可以口服谷維素進行調節(jié)，也可以口服安神補腦液看看。
      
      以上是對“白天干活很累還要學習中午12”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好！適當?shù)奈缢潜匾?，但如果午睡時間過長，就會影響晚上的睡眠質量。人的機體在晚點九點至凌晨五點是臟器器官新陳代謝的時間，需要在熟睡中進行，所以，晚上盡量早一點休息。此外，養(yǎng)成良好的生物鐘、生活作息規(guī)律也很重要。建議您中午一般休息半小時左右，十二點半睡到一點左右，晚上盡量在十點之前休息，會比較好。