我的腹部脂肪實實在在地厚

      減肥的話建議不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥很傷身體的，最好運動減肥，平時少食多餐，少吃油膩，辛辣，的食物，飯后運動，有助于消食，多吃新鮮的蔬菜及水果
      

      你好，這話情況最簡單的方式就是少吃多運動，不要久坐，可以做仰臥起坐。跑步，跳繩，游泳，飲食不要油膩，盡量清淡。平時注意不要長時間坐著，另外也要注意保持良好坐姿，盡量把腰部挺直，防止腹部脂肪堆積。
      

      指導意見：
      腹部的脂肪厚是與肥胖有關的，肥胖是與遺傳，或是飲食結構不合理有關的，減肥是要綜合治療的，如從飲食上注意清淡，多吃蔬菜，少吃油膩的，脂肪類的，少吃甜食，控制淀粉的食品，并加強運動才可以減下腹部的脂肪的。
      
      以上是對“我的腹部脂肪實實在在地厚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！