最近長了太多肉以前的褲子都穿不了了

      病情分析：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
      

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的情況，如果想要減肥的話，那個方法還是比較多的。
      指導(dǎo)意見：
      首先你晚上可以少吃一點。如果不吃的話也可以，盡量是進(jìn)行一些長跑，比如說每天早上或者晚上跑步40分鐘。
      

      病情分析：
      建議您嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，
      指導(dǎo)意見：
      還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。跑步，清淡飲食
      
      以上是對“最近長了太多肉以前的褲子都穿不了了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要相想減局部的肉，就只有靠動作，來達(dá)成，尤其是大腿。
      指導(dǎo)意見：
      晚上躺在床上可以騎自行車的動作，雙腿抬起來，像平時我們騎自行車一樣在空中進(jìn)行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，長久才能見效。
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！你的目的是把體重減下來吧！
      指導(dǎo)意見：
      減肥不推薦藥物減肥！建議飲食和運(yùn)動相結(jié)合，吃飯要記得順序，先吃水果蔬菜，最后吃米飯或面條，運(yùn)動建議有氧運(yùn)動！
      

      病情分析：
      你好，如果要減肥的話，一定要嚴(yán)格的控制飲食，并多參加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      平時吃飯的話，盡量不要吃高熱量的食物，如果有條件可以去健身房或者是去游泳，也可以每天堅持慢跑四十分鐘以上或者是蹬自行車四十分鐘
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述需要嚴(yán)格控制飲食，減少碳水化合物攝入。適當(dāng)運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議選擇正規(guī)公立中醫(yī)院內(nèi)分泌科或脾胃科就診，在臨床經(jīng)驗豐富的中醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用中藥治療，如不耐受可以接受針灸推拿治療。日常生活應(yīng)保證三餐規(guī)律，飲食適量；均衡營養(yǎng)，清淡飲食；忌食生、冷、辛辣、油膩、刺激、難消化食物。注意調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，勞逸結(jié)合，戒除不良生活習(xí)慣。希望我的建議對您有所幫助。
      
      以上是對“最近長了太多肉以前的褲子都穿不了了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！