我的小肚子很大，很想減下去

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，減肥當(dāng)然是最好運(yùn)動(dòng)加控制飲食了，不運(yùn)動(dòng)至少也不能長時(shí)間坐著不動(dòng)，這樣最容易肚子大。
      指導(dǎo)意見：
      建議，控制飲食方面也不需要刻意節(jié)食，只是需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，加大蔬菜的比例，少吃油膩，甜的，精米面之類容易發(fā)胖。多喝水促進(jìn)排泄。粗糧代替精米面。
      

      病情分析：
      小肚子是脂肪最容易堆積的一個(gè)部位，也是體重增加第一個(gè)變胖的部位。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的小肚子很大，想要減肥的話，需要控制飲食，并增加運(yùn)動(dòng)，不要吃高脂肪、高糖分、油炸的食物，晚飯要少吃，不要有吃夜宵的習(xí)慣。
      
      以上是對“我的小肚子很大，很想減下去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在飲食方面盡量是早上中午吃好，晚上吃少一點(diǎn)就可以，循序漸進(jìn)的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食加運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，尤其是對局部的減肥需要做仰臥起坐，還有就是拍肚子。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況是很多女性都糾結(jié)的問題，現(xiàn)在專門針對腰部減肥的震動(dòng)機(jī)，可以用一下
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在還比較年輕，晚餐可以少吃一點(diǎn)，可以選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽也是不錯(cuò)的
      

      病情分析：
      你好，你的情況是想塑型，節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)是最基本的方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要控制飲食，不要吃過多高蛋白和高脂肪的食物，飯量掌握在七成飽就可以了。