慢跑兩個多月啦瘦了14斤左右這半個多月一斤也不瘦了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，女性25歲，通過以前慢跑你的身體素質(zhì)得到了很大的提高。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議：你的肌理表固，說明表虛已明顯緩解，現(xiàn)在慢跑持續(xù)量和速度不變，貴在堅持。祝你健康！

      病情分析：
      你好，考慮是身體習慣和適應(yīng)這種運動量了，也表明體質(zhì)有所上升，可以根據(jù)具體情況適當快一點
      指導(dǎo)意見：
      平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜補充維生素，避免熬夜勞累過度，保持營養(yǎng)均衡

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述情況考慮可能你的體重已經(jīng)達到正常標準
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)堅持運動加節(jié)食，體重不減但是可以塑形，脂肪消耗轉(zhuǎn)換為肌肉就屬于正常的
      以上是對“慢跑兩個多月啦瘦了14斤左右這半個多月一斤也不瘦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般減肥的話一方面建議多運動，另一方面建議減少飲食，尤其是主食的量。
      指導(dǎo)意見：
      建議運動還是按照之前的運動量就可以了，飲食方面早上和中午正常進食就行，晚上可以吃點水果蔬菜之類的。

      病情分析：
      你好，慢跑兩個月瘦了十四斤，一般人的體重受到一定的斤數(shù)，再瘦有點難。
      指導(dǎo)意見：
      就像好多人說了到瓶頸期，要加強鍛煉，合理控制飲食，才能繼續(xù)瘦下來，如果不超重了，保持就可以了。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，慢跑兩個多月減了14斤，已經(jīng)很不錯了，也算成功了。
      指導(dǎo)意見：
      繼續(xù)堅持鍛煉，注意控制飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃高脂、高糖、高熱量的食品，適當增加運動量。

      病情分析：
      你好，體重下降到一定程度就不容易繼續(xù)下降了，有一定規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      繼續(xù)保持以前的運動和節(jié)食狀態(tài)。能維持現(xiàn)狀就行，跑步減肥效果本來就有限，堅持就行了。
      以上是對“慢跑兩個多月啦瘦了14斤左右這半個多月一斤也不瘦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話單純靠跑步效果不夠的。建議以無氧運動為主為好。而且運動方式不要長期固定。
      指導(dǎo)意見：
      要更換一下。否則適應(yīng)了一項運動那么消耗自然會有所減少的。還有因為要注意健康規(guī)律。不能有節(jié)食的情況。節(jié)食減下來了以后也會反彈。主要是控制飲食在正?；A(chǔ)代謝附近。加上飲食結(jié)構(gòu)合理這樣才行。