醫(yī)生，我有時候坐太久或者走路

      病情分析：
      腰部酸疼最常見的原因是腰椎間盤及腰椎軟組織疾病，外傷所致，常需積極治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您正規(guī)院進一步完善腰椎ct必要時可完善腰骶椎mri，如果癥狀不明顯可以先使用活血的藥物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述首先你應(yīng)該去醫(yī)院做一下x線檢查看是否是有腰椎間盤突出的情況。
      指導(dǎo)意見：
      臥硬板床注意休息局部可以熱敷貼黑膏藥的，不要過度劇烈運動根據(jù)檢查結(jié)果選擇治療方案。平時多食用滋補肝腎的食物。