臉上和身上的肉都很多

      這種情況主要是不要吃垃圾食品，比如油條，油炸糕，油炸薯片以及小視頻等，每天堅持有氧運動，平時多吃新鮮蔬菜以及水果，可以多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，關鍵每天堅持有氧運動消失。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是因為吃的比較多，而導致身體肥胖的情況，
      指導意見：
      建議你的這個情況，可以到當?shù)刂嗅t(yī)院針灸科采用針灸減肥的方法進行治療，會有一定的減肥作用，平時可以適當?shù)捏w育鍛煉，
      

      病情分析：
      減肥首選要改善自己不好的飲食習慣，然后就是積極的參加體育鍛煉，所以想要達到理想體重，就慢慢的改善習慣吧，一點一點來
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃7-8分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      
      以上是對“臉上和身上的肉都很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知道您的身高和體重，青春期不建議您節(jié)食去減肥，正確的健康減重方式才是王道
      指導意見：
      病情分析：吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法