頭發(fā)一直很稀疏，由于出油
健康咨詢描述： 頭發(fā)一直很稀疏，由于出油，最近幾年幾乎每天早上都洗，最近壓力大失眠，頭發(fā)掉的厲害，請問吃點什么好，使用止脫生發(fā)洗發(fā)水之類的能管用嗎？
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有一定的效果的，但是自己不要盲目的使用，建議需要去醫(yī)院皮膚科檢查以后按照臨床醫(yī)生的醫(yī)囑來進(jìn)行使用，平時可以吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆，營養(yǎng)頭發(fā)的食物，也可以服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，保證睡眠，避免熬夜。
病情分析：
脫發(fā)可以分很多種類，頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、維生素缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一。
指導(dǎo)意見：
建立平衡的飲食習(xí)慣和適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的維生素可預(yù)防脫發(fā)。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會使頭發(fā)變得越來越稀少,不用尼龍梳子和頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán).
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病情分析：
首先要清楚脫發(fā)的原因，按病因治療。一般頭發(fā)脫發(fā)也與人體需要補(bǔ)充的微量元素有很大的關(guān)系，另外一種因素就是某些疾病
指導(dǎo)意見：
少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
以上是對“頭發(fā)一直很稀疏，由于出油”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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