什么情況會決小血清素

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意配合心臟的檢查和肺部的透視檢查
      指導意見：
      平時要注意控制血壓和血糖，在正常的范圍內適當參加戶外活動來提高身體素質。

      病情分析：
      很多健康問題與大腦血清素水平低有關。造成血清素減少的原因有很多，包括壓力、缺乏睡眠、營養(yǎng)不良和缺乏鍛煉等。在降低到需要數量以下時，人們就會出現注意力集中困難等問題，會間接影響個人計劃和組織能力。這種情況還經常伴隨壓力和厭倦感，如果血清素水平進一步下降，還會引起抑郁。
      指導意見：
      保持大腦血清素水平平衡非常重要。在血清素不足時，有必要及時補充。增加這種元素的方法包括消費大量含氨基酸豐富的食物，和服用羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)等。血清素是由叫做色氨酸的氨基酸產生，很多食物包含它。因此簡單的方法是多吃氨基酸（尤其是色氨酸）含量高的食物。研究發(fā)現肉類和堅果等蛋白質含量豐富的食物可以提高大腦血清素水平。明亮的光線也有助于血清素水平提高。盡管還沒有科學證據，但增加日照時間對身體分泌血清素非常必要。一些研究還發(fā)現鍛煉也有助于提高大腦中的色氨酸數量，這最終可以幫助提高血清素分泌。碳水化合物對提高身體血清素水平也有幫助。雞蛋、香蕉和胡桃等碳水化合物含量高的食物可以提高血清素水平。香蕉皮營養(yǎng)補劑，香蕉皮中所含的血清素含量高于香蕉本身以及其他一些碳水化合物，對于補充血清素而言能起到更好的效果。極端情況下可以采用羥色胺再攝取抑制劑幫助大腦獲得足夠的血清素。