13歲女孩中午睡了覺

      病情分析：
      女孩，13歲，中午睡覺了，就只是感覺晚上睡不著了，沒有說存在其他情況。今天過來咨詢一下，問問這是怎么回事。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況一般是正?，F(xiàn)象，如果你中午睡的時間偏長，就容易把夜間的睡眠給頂替一部分去了。即使白天沒有睡，如果長時間的躺了，或者打盹兒了，也是可能引起夜間睡不好的。所以，建議白天不躺不睡，不打盹活躍起來，把午休取消掉，每天晚上按時休息，不要熬夜，睡前不要劇烈活動，不看自己性片子也不要躺著看手機，躺著了就讓心慢慢靜下來就可以了。不用擔心睡好睡不好，不用想這方面，反倒不知不覺就容易睡好了。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，根據(jù)失眠的不同原因具體分析。建議保持平常心態(tài)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      盡量控制，不讓孩子午睡。每個人的睡眠都是有數(shù)的，白天睡了，晚上自然就會睡的少，調(diào)整一下孩子的睡眠時間，一段時間之后就會好起來的。
      
      以上是對“13歲女孩中午睡了覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！