很長時間沒有運動了今天有一小段劇烈奔跑然后晚上上樓

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況是，沒有經(jīng)常運動引起的肌肉疼痛。
      指導意見：
      建議你可以用熱水泡腳半個小時，這樣可以促進血液循環(huán)，堅持鍛煉一段時間，就可以改善這種癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，長時間沒有運動，突然，劇烈活動，那會引起，局部膝蓋不適，損傷。
      指導意見：
      建議你注意休息，避免劇烈活動，局部癥狀明顯可以，活絡油和膏藥，緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你這是一下子超出身體負荷運動造成的。
      指導意見：
      建議你連續(xù)幾天不要運動了，先休息幾天身體會慢慢恢復的，運動一定要循序漸進不要一上來就運動量很大。
      
      以上是對“很長時間沒有運動了今天有一小段劇烈奔跑然后晚上上樓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的問題是很長時間沒有運動了今天有一小段劇烈奔跑然后晚上上樓梯時發(fā)現(xiàn)膝蓋彎曲很疼非常疼我想知道是什么原因
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的癥狀和主訴，診斷考慮膝關節(jié)韌帶或軟組織損傷，不排除半月板損傷可能，如果疼痛嚴重您可以做個磁共振看看