我今年32歲，腰肌勞損10年了

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合腰椎的理療來恢復，切忌超負荷的勞累
      指導意見：
      近期要注意配合清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意睡硬板床。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的。
      指導意見：
      您這樣子的話可注意每天運動的，還有可注意補充氣血的食物。還有可注意口服舒筋活血片和尼美舒利分散片的。
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是腰肌勞損引起的疼痛，一般與姿勢不當等因素有關
      指導意見：
      建議疼痛部位可以毛巾熱敷，藥物服用彌可保，維生素B等，注意休息避免勞累
      
      以上是對“我今年32歲，腰肌勞損10年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！