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肚子和大腿有點(diǎn)胖,在不吃減肥藥的情況下

女 | 15歲 2017-08-19 16:13:07 5人回復(fù) 來(lái)自衡水市

健康咨詢(xún)描述: 肚子和大腿有點(diǎn)胖,在不吃減肥藥的情況下,怎樣瘦下來(lái)呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友:14609
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2020-07-26 19:44:31 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在青春發(fā)育期,建議采用科學(xué)安全的方式,在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,不要吃膨化食品,多吃新鮮的蔬菜和水果。堅(jiān)持體育鍛煉,跳繩或騎動(dòng)車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果,同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
      

zhangjianxi2
zhangjianxi2 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中風(fēng),頸椎病,肩周炎,腰椎間盤(pán)突出,乳腺增生, 幫助網(wǎng)友:11815稱(chēng)贊:1
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2017-08-19 16:13:27 我要投訴

      病情分析:
      可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng),比如慢跑,多吃易消化的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,建議你可以多吃些粗纖維食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng),很高興幫助你。
      

wangrujian88
wangrujian88 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 長(zhǎng)期從事臨床工作對(duì)高血壓 ,前列腺炎,生殖系統(tǒng)疾病 幫助網(wǎng)友:104667稱(chēng)贊:592
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2017-08-19 16:13:50 我要投訴

      病情分析:
      你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車(chē),即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      還有跑步,可以調(diào)節(jié)全身上下,對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候,有意識(shí)的收腹,抬頭挺胸,腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
      
      以上是對(duì)“肚子和大腿有點(diǎn)胖,在不吃減肥藥的情況下”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

孫先光
孫先光 臨西縣人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病,支 幫助網(wǎng)友:19214稱(chēng)贊:7
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2017-08-19 16:16:43 我要投訴

      病情分析:
      吃飯吃的多么,然后就是有沒(méi)有其他不適情況呢,根據(jù)您的描述,建議您有必要
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      需要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),積極控制體重,這個(gè)是比較正確的方法來(lái)控制體重進(jìn)行減肥的
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護(hù)理 幫助網(wǎng)友:14810稱(chēng)贊:65
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2017-08-19 17:23:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,針對(duì)局部肥胖應(yīng)有重點(diǎn)的去減肥效果才能更明顯
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      多做一些針對(duì)腹部、腿部的運(yùn)動(dòng),比如仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、踮腳站立、慢跑等
      按摩也是很好的減肥方法,按摩不僅針對(duì)性強(qiáng),而且有利于加速血液循環(huán),加快脂肪燃燒,建議按摩前涂抹專(zhuān)業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷,純植物萃取,安全性高,且其獨(dú)有的“溶、排、收、阻”四部,能夠幫助快速減肥不反彈
      

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