健康咨詢(xún)描述: 肚子和大腿有點(diǎn)胖,在不吃減肥藥的情況下,怎樣瘦下來(lái)呢?
根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在青春發(fā)育期,建議采用科學(xué)安全的方式,在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,不要吃膨化食品,多吃新鮮的蔬菜和水果。堅(jiān)持體育鍛煉,跳繩或騎動(dòng)車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果,同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
病情分析:
可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng),比如慢跑,多吃易消化的食物。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,建議你可以多吃些粗纖維食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng),很高興幫助你。
病情分析:
你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車(chē),即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
指導(dǎo)意見(jiàn):
還有跑步,可以調(diào)節(jié)全身上下,對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候,有意識(shí)的收腹,抬頭挺胸,腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
以上是對(duì)“肚子和大腿有點(diǎn)胖,在不吃減肥藥的情況下”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
吃飯吃的多么,然后就是有沒(méi)有其他不適情況呢,根據(jù)您的描述,建議您有必要
指導(dǎo)意見(jiàn):
需要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),積極控制體重,這個(gè)是比較正確的方法來(lái)控制體重進(jìn)行減肥的
病情分析:
你好,針對(duì)局部肥胖應(yīng)有重點(diǎn)的去減肥效果才能更明顯
指導(dǎo)意見(jiàn):
多做一些針對(duì)腹部、腿部的運(yùn)動(dòng),比如仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、踮腳站立、慢跑等
按摩也是很好的減肥方法,按摩不僅針對(duì)性強(qiáng),而且有利于加速血液循環(huán),加快脂肪燃燒,建議按摩前涂抹專(zhuān)業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷,純植物萃取,安全性高,且其獨(dú)有的“溶、排、收、阻”四部,能夠幫助快速減肥不反彈
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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