我有腰肌勞損,已有3-4年了

      病情分析：
      你的情況一般考慮是腰肌勞損引起的疼痛，一般與姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議疼痛部位可以毛巾熱敷，藥物服用彌可保，維生素B等，注意休息避免勞累
      

      病情分析：
      像你這種情況，建議先拍腰椎正側(cè)位片，看看腰椎有沒有問題。然后再確定如何、怎樣治療。
      指導(dǎo)意見：
      腰椎有問題的要按腰椎病進(jìn)行治療處理；只是軟組織問題的，可以按摩理療等。至于你說的“等腰完全沒感覺了再練腰背肌”，沒必要，可以先進(jìn)行小運(yùn)動量鍛煉，過度鍛煉會損傷腰肌的。