我平時(shí)總是到12~2睡覺(jué)

      病情分析：
      姑娘你好，你的情況是生物鐘紊亂了，身體習(xí)慣了現(xiàn)在的作息規(guī)律，需要一些調(diào)整了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想早睡，需要早起，無(wú)論睡多晚，按你上學(xué)時(shí)的要求起床，中午午休半個(gè)小時(shí)左右，慢慢的就會(huì)糾正過(guò)來(lái)的
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你平時(shí)總是到12~2睡覺(jué)，然后早上10：00多鐘起床，現(xiàn)在要開(kāi)學(xué)了，想早睡一點(diǎn)，卻總是睡不著
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你應(yīng)當(dāng)是假期里睡眠較晚，形成習(xí)慣了，導(dǎo)致的早睡睡不著，建議你最好先逐漸早起，一般7點(diǎn)左右起床，白天盡量少睡或不睡，晚上在早睡就可能會(huì)好些，實(shí)在不行，也可以在睡前半小時(shí)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的情況看著是大多孩子的一種通病。晚上玩的不睡早上不起。從現(xiàn)在開(kāi)始要調(diào)節(jié)作息時(shí)間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：從現(xiàn)在開(kāi)始減少玩手機(jī)電腦的時(shí)間，到11點(diǎn)開(kāi)始關(guān)閉手機(jī)電腦。睡前做一些體育鍛煉，并用熱水泡腳，喝一杯牛奶靜躺著聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)睡覺(jué)。
      
      以上是對(duì)“我平時(shí)總是到12~2睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這需要慢慢調(diào)理的，思想放松每天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)調(diào)理一段時(shí)間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意飲食。不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水，不要想太多，多吃維生素的食物。