我四個(gè)月了，白天不敢睡覺(jué)

      病情分析：
      近四個(gè)月來(lái)，白天不敢睡覺(jué)你是在怕什么？后半夜容易醒，并且醒來(lái)了很難再入睡，這是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。如果因此白天感到了不舒服，影響了白天的精力，就是屬于睡眠障礙，也就是通俗說(shuō)的失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議白天不躺不睡，不打盹活躍起來(lái)，充實(shí)起來(lái)把精力都消耗掉，每天晚上按時(shí)休息，固定最適合自己的入睡時(shí)間點(diǎn)，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)不看刺激性片子，但是，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者熱水泡腳，按摩足底涌泉穴，也可以喝一杯熱牛奶，加點(diǎn)蜂蜜，這些方法都有助于改善睡眠質(zhì)量。這樣，先自己調(diào)整幾天看看吧。估計(jì)也就睡好了。假如睡的還是不行，可以服用棗仁安神睡前膠囊五粒。
      

      病情分析：
      你好，從病情描述來(lái)看，目前存在早醒的問(wèn)題，考慮與壓力，情緒緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，培養(yǎng)自己的興趣，充實(shí)自己的生活，睡前可以做腹式呼吸，也可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，祝你健康快樂(lè)。
      

      病情分析：
      您好，考慮睡眠質(zhì)量較差，睡眠不佳，會(huì)受多種因素影響的，如環(huán)境、情緒、氣血、陰陽(yáng)等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您可以通過(guò)望聞問(wèn)切辨證論治處方治療改善您的睡眠，睡前可以用溫水泡腳，聽(tīng)一些舒緩柔和的音樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“我四個(gè)月了，白天不敢睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！