以前沒(méi)有好胖，今年我的體重就增加了很多

      減肥瘦身貴在堅(jiān)持?？梢韵仍O(shè)立較為容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，也就是合理控制飲食的前提下，先進(jìn)行一些舒緩的少量的運(yùn)動(dòng)，初期避免運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈和強(qiáng)度過(guò)大，身體適應(yīng)后逐漸增量，改變運(yùn)動(dòng)方式。循序漸進(jìn)，習(xí)慣就成自然了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，減肥要做到持之以恒，可以通過(guò)飲食控制和科學(xué)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)清淡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，減少高脂肪高熱量食物的攝入。堅(jiān)持體育鍛煉，可以慢跑打羽毛球跳繩游泳健美操等等，需要做到持之以恒。不建議通過(guò)藥物減肥。
      
      以上是對(duì)“以前沒(méi)有好胖，今年我的體重就增加了很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      相關(guān)方面的減肥，這肯定需要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制，這需要一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過(guò)程，否則不會(huì)成功。
      指導(dǎo)意見：
      所以這種情況也不建議采取過(guò)多的方法，因?yàn)橄嚓P(guān)方面的方法及時(shí)有效，如果沒(méi)有飲食和運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持，很容易反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮你這是肥胖癥，建議積極通過(guò)鍛煉身體減肥。
      指導(dǎo)意見：
      肥胖癥的治療原則是早期積極鍛煉身體，如快走有氧運(yùn)動(dòng)，游泳等，也可以通過(guò)控制飲食量來(lái)減肥。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重過(guò)度增長(zhǎng)情況，需要堅(jiān)持減肥才可以保持良好身材。
      指導(dǎo)意見：
      清淡飲食，定時(shí)定量用餐，餐后活動(dòng)半小時(shí)最好。增加活動(dòng)量，多飲水，少食肉類及高蛋白食物，最重要的是堅(jiān)持！