我現(xiàn)在安排的健身時間是每天晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你安排的鍛煉時間，一般是不建議晚上鍛煉的，因為從中醫(yī)上講，晚上想起減弱，陰氣漸盛，晚上出汗過多的情況下，對身體不好，建議，鍛煉時間改為每天上午鍛煉，這樣既可以鍛煉身體，又可以補(bǔ)充人的陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理安排鍛煉時間，順應(yīng)大自然，學(xué)會養(yǎng)生保健，這才是王道，鍛煉要堅持的，但是休息時間，要自己把握，只要不體力透支就可以了
      

      這種情況要根據(jù)自己的強(qiáng)度來定，通常一周休息兩天是最好的時間，這樣可以增強(qiáng)肌肉的彈性，睡眠時間應(yīng)該在十點(diǎn)到11點(diǎn)之間是最好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
      祝您健康
      
      以上是對“我現(xiàn)在安排的健身時間是每天晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，建議您一周運(yùn)動三次，也就是一周休息四天，晚上鍛煉中醫(yī)是不主張的
      指導(dǎo)意見：
      中醫(yī)認(rèn)為日落，陽氣收回到體內(nèi)，這時候就不要進(jìn)行運(yùn)動，順應(yīng)自然的規(guī)律，現(xiàn)在人們工作壓力大，白天沒有時間鍛煉，如果晚上鍛煉建議越早越好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，健身是好，但不適合晚上過度運(yùn)動，在中醫(yī)里晚上是陽氣收藏的時候，多運(yùn)動反而對身體不好
      指導(dǎo)意見：
      如果白天沒有時間，只有晚上可以，建議隔一天做一種，而且適量。白天運(yùn)動最好，因為陽氣生發(fā)，運(yùn)動可以生發(fā)陽氣。