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病情分析：
判斷標準：腿上一捏，就能捏起一推肥肉?？雌饋硗扰趾鹾醯模蛯嶋H體重很不協(xié)調(diào)。瘦腿要點：除了鍛煉，沒什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。常見人群：過量攝食高糖、高脂肪食物，但是運動量不足的人對于脂肪型小腿來說，常規(guī)的瘦腿運動，例如跳健美操，跑步，跳繩等，都是比較好的方法，
指導(dǎo)意見：
判斷標準：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起來腿胖乎乎的，和實際體重很不協(xié)調(diào)。瘦腿要點：除了鍛煉，沒什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。常見人群：過量攝食高糖、高脂肪食物，但是運動量不足的人對于脂肪型小腿來說，常規(guī)的瘦腿運動，例如跳健美操，跑步，跳繩等，都是比較好的方法，
你好，考慮你的情況，多數(shù)是由于平時缺乏運動，經(jīng)常攝入高熱量高脂肪的食物，建議你平時要多吃清淡易消化的食物，增強體育鍛煉。要低脂低鹽，低糖飲食。
病情分析：
你說的情況是小腿的肉很多，這個和先天發(fā)育，遺傳基因都是有關(guān)系的。
指導(dǎo)意見：
當然目前也不用過度擔心，如果需要改善，一個是通過手術(shù)，還有一個就是專業(yè)的健身器材，訓(xùn)練改善看看，
以上是對“小腿上肉很多，很軟，小腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，看了你的描述，小腿肉相對比較多，平時還是要堅持鍛煉身體。
指導(dǎo)意見：
只有鍛煉身體才是最好的減肥方法，平時不能吃辛辣刺激的食物，觀察一下效果怎么樣。
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