晚上老是15分鐘都睡不著

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你晚上老是15分鐘都睡不著，很可能是輕度入睡困難，一般問題不大
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上上床后，不要考慮睡著睡不著，按自己的睡眠習(xí)慣躺好，調(diào)整呼吸，呼氣時，想象呼出的氣體都集中在自己的頭上，頭越來越沉，慢慢就會睡著的
      

      病情分析：
      你好，從你所說的這種情況來看，如果不易入睡，可能是屬于神經(jīng)衰弱所致。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺前用熱水泡泡腳或者喝杯熱牛奶，均有助于睡眠，希望我的解答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，失眠一般由于心血虛，精血空虛，建議吃復(fù)方阿膠漿，歸脾丸
      指導(dǎo)意見：
      或者用天王補(bǔ)心丸，酸棗仁湯，酌情用點(diǎn)安定片，谷維素，戒煙酒，加強(qiáng)鍛煉。
      
      以上是對“晚上老是15分鐘都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是因?yàn)槟阍谒X之前，可能玩手機(jī)看電視，大腦皮層還在興奮過程中，沒有放松下來
      指導(dǎo)意見：
      ，沒睡覺之前聽聽舒緩的輕音樂，你要深深的吸氣，停一到兩秒，再深深的呼氣，停一到兩秒，來回五個循環(huán)，全身放松以后，就能有助于睡眠