健康咨詢描述: 我13歲,是個初中女生,我才70斤,我出去別人都說我太瘦了,身上根本沒什么肉,怎么才能快速長胖呢?
病情分析:
你好,你可以多吃點(diǎn)肉類,水果蔬菜,多補(bǔ)充營養(yǎng),經(jīng)常鍛煉身體。
指導(dǎo)意見:
如果身體健康抵抗力好,瘦一點(diǎn)沒有關(guān)系的,有的就是這種體質(zhì),就像有的人吃的很少也胖一個道理。
病情分析:
13歲,70斤,別人說太瘦了。那么請問你的身高是多少?身高和體重都要提供給醫(yī)生,才好評估胖瘦程度哦!
指導(dǎo)意見:
胖瘦一般與遺傳基因有關(guān)的,也與飲食情況有關(guān)的,請問你有沒有偏食挑食呢?如果有盡量改正,還有營養(yǎng)素缺乏也會導(dǎo)致食欲不振的,食欲不好就很難長肉哦。請問胃腸功能任何呢?如果胃腸不好,一定要治療原發(fā)病,才好長肉哦!建議三餐規(guī)律進(jìn)食,定時(shí)定量,盡量多吃主食,多吃高營養(yǎng)的魚蝦瘦肉,雞蛋,牛奶,大豆制品等等。經(jīng)常運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸蠕動增加食欲。力量型運(yùn)動可以增加肌肉含量,利于增肌長肉的哦。
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