健康咨詢描述: 之前上學的時候一直想著要好好學習不辜負父母導致有半年晚上都睡不著覺,腦子里總會想一些事.無論是寒假還是在學校里,我覺得之前或許是壓力太大,但現(xiàn)在已經(jīng)暑假了,我還是整夜整夜睡不著,晚上一躺下也不會覺得想事情想的很多,但是我不知怎的躺在床上過一個小時就會覺得很熱很熱還覺得煩悶,而且這一個小時內(nèi)我自己似乎沒有知覺,醒了就覺得自己似乎睡了似乎沒睡……我該怎么辦…
病情分析:
你好,一般的在由于壓力較大時候,會引起很明顯的失眠等癥狀。
指導意見:
你好,你的描述已經(jīng)看到,屬于很明顯的心理壓力較大癥狀,建議應該增加運動和增加交流去改善的。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你是一個非常懂得感恩,上進心強的好孩子。
指導意見:
建議小小年紀,不要思慮太重,要多進行戶外活動,跳繩,爬山或者跑步,一夜好睡,精神百倍,事半功倍。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你這種情況還是因為,壓力太大所引起來的睡眠障礙,失眠,心理壓力太大,沒有紓解出現(xiàn)
指導意見:
首先你要安排每天的學習工作,每天定出學習任務來及時去完成它就可以了,復合自己的能力,不要定的目標太大,太空,保證充足的睡眠,需要臨睡覺之前避免看手機電腦興奮,大腦皮層熱水泡泡腳,平時和父母多做一些戶外運動
以上是對“之前上學的時候一直想著要好好學習不辜負父母導致有半”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您提供的情況分析,考慮還是與壓力大有關(guān)系。
指導意見:
運動是可以緩解壓力的,而且有助于睡眠,您不妨在白天堅持有氧運動一個小時,每晚睡前喝一杯加了蜂蜜的牛奶,因為年紀小不要用安定等治療,如果不緩解應該由家長去看看醫(yī)生。
病情分析:
你這樣子的問題應和氣血虛,神經(jīng)性的緊張。勞累的原因有關(guān)系的??梢赃m當?shù)娘嬍车谋pB(yǎng)
指導意見:
多吃蔬菜水果比較好的。注意飲食的均衡性??梢杂弥兴幍姆椒ㄋ釛椚蕼?,合歡皮,柏子仁連心,百合湯等,注意緩和緊張的心情
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