我現(xiàn)在才十八歲，大腿就特別粗

      病情分析：
      可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。
      

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。.
      指導(dǎo)意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
      

      病情分析：
      如果確實是脂肪，可以注意飲食清淡，跑步，下蹲，做仰臥起坐等減肥的。平時家務(wù)活動也是一種運動的，只是目的性不強(qiáng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果是
      肌肉一般是減不下去的，也是健康的表現(xiàn)，不需要減，如果減少蛋白質(zhì)攝入量，減少鍛煉有可能變小的。但這樣對健康有害。
      
      以上是對“我現(xiàn)在才十八歲，大腿就特別粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
      

      病情分析：
      個人的體質(zhì)不同，和遺傳的因素，以及后天的飲食，環(huán)境，以及營養(yǎng)等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      首先檢查腿部肌肉是否過于緊繃，如果是過于緊繃的，應(yīng)首先拍打松弛肌肉，其次做消脂收緊運動，扎馬步的同時抖腿。如果能夠長期堅持的，會有不錯的瘦腿效果。
      

      病情分析：
      你好，腿部是最容易肥胖的，針對腿部肥胖最好采取有針對性的減肥方法
      指導(dǎo)意見：
      對于整體偏瘦，小腿肥胖的情況，最好選擇一些針對小腿有很好減肥效果的減肥方法。踮腳站立、步行上樓梯、慢跑都是不錯的減小腿的方法，按摩腿部更是針對性極強(qiáng)的瘦腿方法，按摩腿部，有利于加速腿部血液循環(huán)，加快脂肪燃燒，還能消除水腫，建議按摩前搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品