有十天休假的時(shí)間我整天在空調(diào)房里躺床上玩手機(jī)突然就

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能是由于休假生活不規(guī)律而導(dǎo)致的短期失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議你要生活規(guī)律，作息有序，白天最好少睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
      

      病情分析：
      你好，從整體描述來看，考慮是不良生活方式，影響到你的正常作息習(xí)慣，導(dǎo)致你的生物鐘紊亂，影響到你的正常睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      積極面對(duì)，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，按照固定的時(shí)間起床和就寢，不要熬夜和過度勞累，睡前不要玩電子產(chǎn)品，比如手機(jī)、平板電腦等，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，出現(xiàn)上述不適表現(xiàn)應(yīng)該是與缺乏活動(dòng)鍛煉所導(dǎo)致的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，按時(shí)作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)室內(nèi)容易引起機(jī)體免疫力、感冒等
      
      以上是對(duì)“有十天休假的時(shí)間我整天在空調(diào)房里躺床上玩手機(jī)突然就”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，睡眠差可能跟您活動(dòng)少，或者熬夜有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間臥床，早睡早起，同時(shí)配合藥物zhi?liao
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情的況分析，失眠和您不良生活習(xí)慣相關(guān)了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要注意不要長(zhǎng)時(shí)間處在室內(nèi)玩手機(jī)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的