主要是瘦腿，腰，130斤，希望快速減肥，

      病情分析：
      減肥注意的問(wèn)題有3點(diǎn)1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導(dǎo)意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來(lái)減脂都是通過(guò)消耗能量的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
      

      病情分析：
      如果想要科學(xué)健康的減重，最好是通過(guò)控制飲食，及適量運(yùn)動(dòng)幫助減重，通過(guò)藥物，減肥產(chǎn)品迅速減重的方式，多數(shù)不是很可取，一旦停止服用很可能帶來(lái)迅速反彈。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，首先減少脂肪含量高的食物，減少含糖高的食物，每日少食多餐，每餐吃七八分飽，不暴飲暴食，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如果想快速燃燒脂肪，可增加至40分鐘到60分鐘。
      

      病情分析：
      合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體合理飲食加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等等.長(zhǎng)期堅(jiān)持效果明顯。
      
      以上是對(duì)“主要是瘦腿，腰，130斤，希望快速減肥，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！