我現(xiàn)在高一，初一的時候開始發(fā)胖

      病情分析：
      您好，您這樣子的話最重要的是需要注意飲食習(xí)慣的，注意飲食清淡得，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡得，可注意每天跳繩的，還有可以注意局部使用瘦身霜的，這樣子的話比較好的。

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      指導(dǎo)意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
      

      病情分析：
      只有堅持體育鍛煉才能有健康的體魄和良好的身材，不然就容易發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      平時要要少食和不食甜食（如餅干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的東西、不吃烤肉串。同時要堅持體育鍛煉，每天花半個小時鍛煉，也耽誤不了多少時間，而且鍛煉后精力更為充沛，學(xué)習(xí)和工作效率更高。
      
      以上是對“我現(xiàn)在高一，初一的時候開始發(fā)胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述情況考慮需要飲食加運動可以恢復(fù)良好體型的，需要決心堅持即可
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要堅持運動，盡量不吃晚餐，多吃蔬菜水果，舒=蔬菜水果可以促進胃腸蠕動加速場內(nèi)容物排除，避免重新收，即可避免發(fā)胖