健康咨詢描述: 醫(yī)生,我現(xiàn)在才13歲,卻已經(jīng)150斤了我該怎么辦?你可以給我點(diǎn)意見
病情分析:
嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!堅(jiān)持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食
指導(dǎo)意見:
進(jìn)食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多,要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化,而且有利于減少進(jìn)食。
病情分析:
按照你的年齡考慮最好選擇運(yùn)動減肥,可以減肥,也可以促進(jìn)身體的發(fā)育
指導(dǎo)意見:
上述情況建議每天運(yùn)動一小時以上,日常飲食少吃油膩食物,多吃蔬菜水果,堅(jiān)持鍛煉
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