身高173136斤鍛煉一段時間飲食上吃的也不多一段

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充復(fù)合維生素得食物。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，這樣子的話可以有氧運動和無氧運動的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個漫長的過程，如果有慢性胃炎的話要格外注意飲食問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理搭配飲食。早午餐吃的營養(yǎng)一些。晚餐不吃或者只吃水果蔬菜，每周堅持鍛煉3-5次，每次至少40分鐘，運動后注意拉筋運動，避免肌肉成塊。建議你可以游泳。
      

      病情分析：
      您好，身高173cm，體重136斤，得出體質(zhì)指數(shù)是22.7。體重正常范圍。不超重哦。飲食不多，鍛煉一段時間肉更加緊實，圍度減小但是體重沒有下降。是因為通過鍛煉減少了多余的脂肪，有適當(dāng)?shù)脑黾恿思∪夂俊?br />      指導(dǎo)意見：
      減重主要是減少脂肪含量。實際上你已經(jīng)達到目的，不一定要體重一定下降的。如果希望體重下降，建議每天堅持有氧運動30分鐘左右，可以適當(dāng)減少肌肉含量。提示不要做力量型運動哦?
      
      以上是對“身高173136斤鍛煉一段時間飲食上吃的也不多一段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！