放暑假，在家胖了5斤有什么辦法能快速瘦下來ok求幫

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，你的這種情況，可以平時加強鍛煉。
      指導意見：
      您好，你的這種情況，可以平時控制飲食，加強運動，多吃蔬菜，水果。多運動。
      

      病情分析：
      你好這個可能與活動量小營養(yǎng)補充多是有著直接的關(guān)系的，要注意每天多活動鍛煉的，不要長期坐著的
      指導意見：
      你好每天注意飲食健康，不要吃過多脂肪高的食物的，養(yǎng)成好的生活習慣的，注意學習的，祝健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，你這種情況是由于不注意飲食，缺乏運動導致的體重上升也是個人作息不注意引起的
      指導意見：
      平時應(yīng)該規(guī)律的作息，避免吃油膩食物，現(xiàn)在應(yīng)該多做一些有氧運動，每次堅持一個小時以上，也可以配合一些中藥調(diào)理，祝您健康
      
      以上是對“放暑假，在家胖了5斤有什么辦法能快速瘦下來ok求幫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！少吃多運動，晚上一定少吃，晚上八點后禁止吃東西。
      指導意見：
      建議您飲食清淡，別吃辛辣刺激性油膩食物，可以選擇慢跑，打羽毛球等運動，晚上別熬夜，祝您生活愉快！
      

      病情分析：
      減肥的辦法最好的就是運動加飲食控制，這是最健康的辦法，不建議你服用減肥的西藥
      指導意見：
      可以服用一些健脾利濕的中藥，配合運動，食物控制可以達到有效減肥，比如山楂，茯苓，白術(shù)，布渣葉等，祝你身體健康
      

      病情分析：
      你好，減肥需科學、循序漸進，一下減輕太多會給機體帶來很多傷害，如：低血糖反應(yīng)、胃病、皮膚松弛起褶子等。建議適當控制飲食，
      指導意見：
      尤其是高脂肪高熱量食物，加強體育運動鍛煉，刺激能量消耗；慎用導瀉類、節(jié)食類減肥藥
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來看考慮是否有作息飲食不規(guī)律缺乏鍛煉引起
      指導意見：
      建議你平時要注意合理安排作息少熬夜早睡早起，堅持運動比如游泳瑜伽快走騎車健身操等，飲食清淡少吃肥肉蛋糕糖果漢堡速食快餐等，多喝水多吃蔬菜水果粗糧
      
      以上是對“放暑假，在家胖了5斤有什么辦法能快速瘦下來ok求幫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況要避免在家待著，要走出去爬山，去旅游等多運動。
      指導意見：
      你好，如果天氣熱的情況不想室外運動。可以室內(nèi)游泳，堅持到開學會逐漸減到原來的體重的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，一般這種情況均是活動少，脂肪堆積引起的癥狀，可以適當清淡飲食，運動。
      指導意見：
      建議你盡量避免用些藥物減肥，一般這種情況適當活動，控制飲食，均可以減到正常體重。
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來看，沒有什么特別好的辦法可以快速瘦下來。
      指導意見：
      那么一般這種情況，任何快速減下來的辦法相對來講都對你的健康有著巨大影響，所以說建議一定要循序漸進。
      

      病情分析：
      這個考慮是跟飲食量增多和運動量減少引起的能量蓄積是有關(guān)系的，然后就是明白了
      指導意見：
      其原因之后就是需要根據(jù)其原因來采取進一步的治療措施的，可以考慮控制飲食和加強運動的
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來看，想瘦下來需要適當?shù)倪\動。
      指導意見：
      這種情況建議平時注意飲食不能太油膩，多喝水多吃蔬菜水果每天適當?shù)倪\動。祝你健康快樂！