我11歲！第一次來例假

      病情分析：
      如果是月經初潮的前三天，最好不要進行過于劇烈的運動，否則容易引起出血量大，腰酸腿軟，月經不規(guī)律，
      指導意見：
      建議月經前三天，最好請假，休息一下，保持良好的睡眠，避免過于生冷的食物。同時注意保持局部清理衛(wèi)生，勤換內褲
      

      病情分析：
      你好姑娘，根據您對情況和癥狀的描述，最近幾天最好是休息，
      指導意見：
      建議您最近幾天最好是不要做劇烈運動，可以跟您的老師說明情況，注意休息，祝您平安健康！
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，年齡11歲，出現這種現象屬于正常生理發(fā)育的。
      指導意見：
      建議一定要保持心情愉快，來例假了，先暫停練習的，不要著涼，不要勞累注意休息就可以的。
      
      以上是對“我11歲！第一次來例假”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！