健康咨詢描述: 我神經(jīng)性偏頭痛,發(fā)病的時候泡在冰水里十分鐘這樣就好了,發(fā)病很多年了今年29了,男。像我這樣什么樣才會避免發(fā)病
病情分析:
偏頭痛有很多誘發(fā)因素,你可以用寫日記的辦法來發(fā)現(xiàn)。比如,這次你偏頭痛發(fā)作了,你回憶一下吃了什么、心情如何、睡眠如何、壓力如何、飲水如何、環(huán)境如何,如何能夠緩解,等等;多記錄幾次,自己總結(jié)一下誘發(fā)因素以便避免。
指導(dǎo)意見:
如避免某些食物(引起偏頭痛的食物主要是:含高酪胺的食物,如咖啡、巧克力、奶制品;動物脂肪;酒精飲料等),保持規(guī)律的作息時間、規(guī)律飲食。另建議有規(guī)律的鍛煉,如慢跑。頭痛時進(jìn)行痛點按摩,在涼爽、安靜、黑暗的環(huán)境中獨處,或以冰塊冷敷均有一定效果。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。